วันศุกร์ที่ 5 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2553

คุณประโยชน์ของเงาะ

เงาะ:
ผลไม้ชนิดนี้ที่นิยมกันมีสองพันธุ์ คือ เงาะในโรงเรียนผลรูปไข่ เปลือกสีแดงสดมีขนยาวสีเขียว เนื้อแห้ง แน่น และหนา สีขาวฝ้ากึ่งโปรงแสง อีกพันธุ์หนึ่งคือเงาะสีชมพูผลค่อนข้างกลม มีเปลือกสีแดงอมชมพู ขนปลายแหลม เปลือกแกะออกได้ง่าย เมล็ดเล็กรูปรี คุณค่าทางโภชนาการ และคุณประโยชน์ต่อร่างกาย

อุมดมด้วยวิตามินC B1 B2 คาร์โบไฮเดรต โปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และไนอาซีน ช่วยทำให้ผิวพรรณสวยงาน แกะเมล็ดออกแล้วนำไปแช่ในตู้เย็น จะได้รสชาติที่แตกต่างไปอีกแบบหนึ่ง เงานกระป๋องชนิดที่สอดไส้ด้วยสับปะรดหั่นพอคำนิยมเสริฟพร้อมน้ำแข็ง รสหวาน เย็น ชื่นใจ

*** เงาะ 6 ลูก = 50 หน่วยพลังงานแคลอรี่

ที่มา: http://sainam.is.in.th/?md=content&ma=show&id=17

http://www.apichoke.com/index.php?topic=757.0

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น